Mientras un adulto solo requiere ocho horas de sueño para restablecerse plenamente, un niño requiere nueve o hasta 10 horas para el mismo fin. Por ello, para evitar distracción o retraimiento, los padres deben considerar el horario de sueño de sus hijos.

Así lo consideró Julián Rodríguez Orozco, pediatra del Seguro Social en el Hospital General Regional 36 "San Alejandro”, quien en entrevista aclaró que el sueño, como una necesidad fisiológica del ser humano, ha cambiado.

“Es importante establecer una rutina adecuada del sueño que ayude a los niños a tener un buen rendimiento escolar, además de mantener su concentración, memoria y aprendizaje", destacó.

Advirtió que incluso algunos padres piensan que su hijo no es un buen estudiante por incapacidad mental, cuando en realidad lo que le afecta es la ausencia de descanso.

“Las siestas dependen de la edad y éstas deben ser para complementar los períodos regulares de sueño, no para sustituirlos ni para poder dormirse más tarde”, explicó.

El pediatra también hizo recomendaciones sobre el menor de edad: la habitación del pequeño debe estar pintada con un color claro, escuchar música de fondo relajante y procurar que el colchón y almohada sean cómodos para propiciar una higiene adecuada.